El método Pilates o Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Al principio fue llamado Contrología (Contrology), por el propio Pilates, debido a que hace uso de la mente para controlar el cuerpo, pero a su vez buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. Se centra en desarrollar los músculos internos para mantener el equilibrio corporal a la vez de dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy utilizado como terapia en rehabilitación y para prevenir y curar el dolor de espalda. Su practica se extiende en todo el mundo desde pesonas particulares y usos colectivos en gimnasios, gozando de gran popularidad entre personajes famosos del mundo de la música, el cine, la danza o el deporte.
Con el tiempo, el pilates ha evolucionado, creándose nuevas máquinas más modernas con más aparatos de apoyo y más formas de realizarlo, aunque la esencia sea la misma en todos ellos.
Aunque hoy en día existen muchos tipos de disciplinas englobadas bajo el término pilates, las mas interesantes son las que se realizan con la ayuda de máquinas especialmente diseñadas.
El Pilates con máquinas se realiza fundamentalmente con los siguientes elementos principalmente:
- El reformer
- El reformer con torre
- El trapecio o cadillac
- La silla combo o combo chair
- El barril escalera o ladder barrel.
